Fyzická aktivita je užitočná pre ľudí. V posledných rokoch sa stala módnou, krásnou, sexy a užitočnou. Fit telo, krásne reliéfne svaly, zlepšené zdravie. To všetko je vďaka fyzickej námahe. Môžete trénovať akékoľvek svaly. Dokonca aj tí, ktorých ostatní nevidia. Intímne - ženy, penis - muži. O tom druhom - viac.
Dokonca aj v dňoch starovekého Grécka bol fallus symbolom plodnosti. V Latinskej Amerike Dereified Penis. V starovekom Ríme ženy zavesili malé amulety s týmto symbolom na krku. Aj keď zo slova „drobné“ u mužov, niekedy oko začína nervózne. Dnes tento popis urazí akúkoľvek dôstojnosť muža. Aj keď niektorí muži hlboko zvažujú svoj penis, ktorý nie je dostatočne veľký, a chcú ho zvýšiť. Najpríjemnejšia vec je, že môžete zvýšiť penis.
Stačí zadať žiadosť do vyhľadávacieho nástroja a do nás bude mať za následok obrovskú vrstvu informácií - ako pridať člena niekoľkých centimetrov, s dĺžkou alebo šírkou. Odporúvajú vám piť vitamíny a robiť domácu masť a kupovať „napínacie“ zariadenia. Budeme hovoriť o bezpečných a skutočne pracovných metódach. Člen - sval. A môže byť nútený rásť. Potrebné sú iba pravidelné školenie a správne cvičenia.
Príprava na cvičenia
Dôležité! Predtým, ako vyskúšate niektoré z cvičení, ktoré popisujeme nižšie, je lepšie poradiť sa s lekárom a podrobiť sa vyšetreniu.
Najskôr sa osprchujte, ak je to potrebné, naneste mazivo, urobte si pohodlnú pózu. Zariadenie nižšie je vhodné aj pre tých mužov, ktorí nemajú dostatok času. Cvičenia zaberajú viac ako pár minút. Môžu sa robiť niekoľkokrát denne.
Častá prax = výsledok. Poďme!
Cvičenia na zvýšenie penisu
Ako sme už povedali, muži chcú zvýšiť dĺžku člena alebo šírku. Začnime s dĺžkou. Väčšina žiadostí je na ňom.
Cvičenie číslo 1. „Kegel“
Jeho hlavným tajomstvom je, že musíme zohriať penis s progresívnymi vertikálnymi pohybmi, čo postupne zvyšuje rýchlosť. Udržujte tvrdú priľnavosť a natiahnite pokožku. Po návrate na základňu penisu vylepšite kompresiu prstov a v penise to oneskorí čo najviac krvi. To privedie člena na erekciu. Keď je penis vztýčený 100%, držte palec a indexové prsty na svojej základni, asi minútu. Na druhej strane vezmite základňu hlavy a pokúste sa natiahnuť člena presne na úroveň, ktorá nespôsobí nepohodlie a bolesť. Počas času je potrebné natiahnuť sa asi 10 sekúnd rôznymi smermi, zatiaľ čo držať člena na základni (minúta). Po skončení cvičenia oslabite zajatie. Budete cítiť, ako sa začne vrhať krv. V tejto chvíli môže dôjsť k ejakulácii.
Cvičenie číslo 2. „Jelking“
Hlavnou črtou tohto cvičenia je aj natiahnutie. Okrem toho sa dá urobiť tak vo vzpriamenom stave, ako aj v pokojnom stave. Postavenie cvičenia, nohy sú umiestnené. V tejto polohe musíte vziať hlavu a čo najviac stlačiť penis do pubis. Nechajte 15 sekúnd a potom pustite. Trochu odpočívajte a trochu zopakujte. Cvičenie je možné opakovať až stokrát. Spočiatku je však možné skrátiť čas natiahnutia a počet opakovaní na pohodlný.
Cvičenie číslo 3. „Twins“
Toto cvičenie je lepšie robiť stáť, je pohodlnejšie. Dajte penis do stavu erekcie svetla. Uchopte teplú, teplú dlaň a pokračujte k členovi machov rôznymi smermi. Je dôležité pozorovať jedno tempo. Po Machs v rôznych smeroch opakujte pohyb, aby ste konsolidovali výsledok, ale už v smere k zadku. Množstvo času si vyberte pohodlné pre seba. Odporúčame 3-5 minút.
Cvičenie číslo 4. „Natiahnutie“
Akýkoľvek úsek sa vyrába na uvoľnenom tele. Preto v tomto cvičení nebudete musieť priviesť člena na erekciu. Zaujme takú pozíciu, ako je pre vás vhodné, vezmite člena jednou rukou. Začnite sa natiahnuť rôznymi smermi, postupne. Najprv do pubis, potom do zadku, po - otočte fallus 360 stupňov. S členom môžete napísať rôzne znaky, písmená a kresby. Hlavnou vecou nie je ublížiť sa.
Cvičenie číslo 5. „Natiahnutie podšívkou“
Cvičenie je ako predchádzajúce. Iba v tomto prípade je potrebné vložiť kefu do zvislej polohy pod spodnú časť penisu, predlaktie namáhajte. Druhou rukou vezmite hlavu a odložte nadol, držte sa v roztiahnutej polohe po dobu 10 sekúnd. Zdá sa, že chodíte okolo kefy s penisom a natiahnete ju na dĺžku. Urobte to cez prestávky 5 sekúnd.
Cvičenie číslo 6. „Prejdite“
Stáli sme na dvoch nohách a priviedli člena do stavu takmer úplnej erekcie, začneme cvičiť. Phallus prirodzene držte a začnite striedavo ťahať pokožku jednou alebo druhou rukou. Trvanie cvičenia je 2-3 minúty.
Cvičenie číslo 7. „Zaťaženie“
Stojíme na dvoch nohách. Člen bol privedený do najpriaznivejšieho štátu. Zavesíme uterák alebo inú ľahkú hmotnosť na člena a začneme ju zdvíhať tak, ako to bolo. To znamená, že poskytujeme pokyny do mozgu chrbtice: namáhajte penis a zložte uterák. Robíme 10 sekúnd, s prestávkami na odpočinok.
Niekoľko tipov na vykonávanie cvičení:
- Najlepší čas na vykonávanie cvičení je ráno alebo večer. Čas, keď sa nemusíte nikam ponáhľať, a môžete venovať niekoľko minút svojej dôstojnosti muža.
- V prvom tréningu je lepšie stáť iba vaše ruky. Neskôr, keď máte pocit, že nie je dostatok nákladov, môžete si kúpiť špeciálne asistentské jednotky.
- Postupne zvyšujte čas načítania. Člen - sval. A nebude mať úžitok z maximálneho zaťaženia na začiatku cesty. Postupne, bez fanatizmu, dosiahnete svoj cieľ bez poškodenia zdravia.
- Hlava penisu je najcitlivejšou časťou. Je s ňou tiež opatrnejšia. Nepreháňajte to.
- Začnite sa nakladať s zahrievaním. Pocity závisia od cvičení a po ňom závisia od toho. A dokončenie je dovolenka. Môžete urobiť masáž, ľahnúť si niekoľko minút v tichosti.
Zvyk vedenia zdravého životného štýlu sa neobmedzuje iba na cvičenia v telocvični, prechádzky v čerstvom vzduchu a správnu výživu. Môžete trénovať akýkoľvek sval svojho tela a dnes sme to dokázali. Od staroveku bol člen považovaný za posvätný symbol. Odes mu napísal, sochy boli vystrihnuté na jeho počesť, uklonil sa mu. Dnes sa vzťahujeme na symbol mužskej sily a plodnosti, ktorá nie je taká fanatická. Snažíme sa však nechať ujsť príležitosť na zlepšenie jeho stavu. Cvičenia zopakujte každý deň a podporujte svoju silu.