Aké cviky boli vyvinuté na zväčšenie penisu doma a ako pomôže masáž

Stalo sa, že hlavnou dôstojnosťou človeka nie je iba inteligencia alebo sila, ale aj reprodukčný orgán. Príroda obdarila niektorých mužov dostatočne veľkým penisom, zatiaľ čo iní trpia nízkou dôverou v svoje mužské sily, považujú svoj falus za nie dostatočne dlhý alebo hrubý, zaujímajú sa o to, ako zväčšiť penis, či sa dá zväčšiť doma . Existuje mnoho techník na riešenie tohto problému. Najlacnejšie sú masáže, cvičenia na zväčšenie penisu.

cvičenie na zväčšenie veľkosti penisu

Zvyšovanie dôstojnosti

Samozrejme, skôr ako sa doma zapojíte do cvičení na zväčšenie hrúbky penisu a jeho dĺžky, mali by ste sa zamyslieť, či nejde o psychologické komplexy. Normálne čísla sú nasledovné: hrúbka je od 3 do 4 cm a dĺžka v stave erekcie je 12-16 cm. Ak sa čísla mužnosti zhodujú s týmito ukazovateľmi, nie je sa čoho obávať. Ak problém existuje, stojí za to zvážiť domácu bezpečnú masáž, cvičenie na zväčšenie hrúbky alebo dĺžky. Musíte tiež pamätať na faktory, za ktorých niektorí muži nemôžu vykonávať masáže a cvičenia, ktoré môžu zväčšiť penis. To:

  • Zranenia, chirurgické zákroky, novotvary.
  • Pustulárne, infekčné, pohlavné choroby.
  • Vek do 16 rokov.

Na školenie je potrebné pripraviť mäkký froté uterák, lubrikant, horúcu vodu, preštudovať literatúru alebo videá o tom, ako cvičiť, aby ste zvýšili silu falusu. Na meranie mužnosti a opravu zmien veľkosti sú potrebné krajčírske metre, zápisník, ceruzka. Na zväčšenie falusu sa používajú:

  • Akcie zamerané na pretiahnutie svalov, masáž.
  • Posilnenie krvnej náplne kavernóznych tiel.
  • Kegelove cviky.
  • Silové alebo kruhové ťahy.
  • Jelqing.

Je vhodné, aby vás počas hodiny nerozptyľovali.

Crick

Natiahnutie svalov je zamerané na mierne predĺženie, zväčšenie penisu. Pred začatím cvičení stojí za to zahriať si penis uterákom namočeným v horúcej vode (opatrne, aby sa pokožka nespálila). Horúci obklad by sa mal držať 10 - 15 minút. Súčasne s rozohriatím je vhodné vykonať ľahkú masáž. Po zahriatí chyťte prstami základňu hlavy a veľmi jemne ju potiahnite o 1-1, 5 cm, pár minút podržte, potom jemne uvoľnite, opäť zohrejte, urobte jemnú masáž. Ak chcete zväčšiť mužský orgán, opakujte postup až 20-krát so zameraním na vnemy.

zahrievanie penisu v sprche pred cvičením na zväčšenie penisu

Pred cvičením si zahrejte penis.

Dôležitá podmienka: naťahovacie cvičenia sa vykonávajú iba v uvoľnenom stave penisu, aby sa nezranili.

Pre prietok krvi

Cvičenie je zamerané na zvýšenie prívodu krvi do tkanív penisu. Cvičenie je vhodné vykonávať s plnou erekciou, ale veľmi opatrne, aby ste sa nezranili. Aby ste to dosiahli, musíte jednou rukou chytiť základňu orgánu a druhou hlavu a veľmi opatrne robiť kruhové pohyby, ako je stláčanie a krútenie uteráka. Cvičenie by sa malo opakovať najviac päť minút, dvakrát týždenne. Keď sa objaví najmenší pocit bolesti, tréning je zakázaný.

Kegelova pomoc

Kegelove cvičenie výrazne nezväčší penis, ale pomôže zabezpečiť prietok krvi do corpus cavernosum. Cvičenie napätia panvových svalov, po ktorom nasleduje uchopenie a natiahnutie hlavy, zvyšuje erekciu a zvyšuje orgazmus u muža. Technika domácich úloh je kontrakcia a relaxácia pubococcygeálneho svalu. Cvičenie sa vykonáva najmenej dvakrát denne, robí sa pätnásť prístupov.

Počas sťahovania a relaxácie svalov nezabudnite dodržiavať dýchaciu techniku, nadýchnite sa a vydychujte nosom. Aby sa dosiahol maximálny účinok, Kegelova gymnastika by sa mala vykonávať v kombinácii s masážou a iným tréningom.

Silový ťah

Cvičenie na zväčšenie a natiahnutie sa vykonáva v sede. Pred zákrokom musíte zahriať penis a použiť lubrikant. Potom prstami chyťte hlavu penisu, potiahnite ju smerom k sebe, otočte orgán doľava a doprava, pričom intervaly medzi otáčkami urobte za niekoľko sekúnd. Na zväčšenie penisu sa odporúča vykonať 5 až 6 prístupov denne. Počas procedúry môže dôjsť k miernemu nepohodliu. V žiadnom prípade by nemal byť povolený výskyt bolesti. Silná bolesť, ktorá zachvátila penis, je okamžitým dôvodom na vyhľadanie lekára.

lubrikant na naťahovacie cvičenia na zväčšenie penisu

Pri silnom potiahnutí penisu je bezpodmienečne nutné použiť lubrikant.

Kruhový ťah

Svoj penis môžete zosilniť krúživým ťahom, ktorý je podobný silovému cvičeniu. Rozdiel je v tom, že keď sa penis stiahne dozadu, pohyby sú v smere hodinových ručičiek. Hlavnou podmienkou pri vykonávaní tejto techniky na zvýšenie mužnosti je vykonať minimálne 20 rotácií v jednej lekcii. Kruhový strečing je vhodné kombinovať s inými druhmi silového strečingu, masáže. Niektorí muži tvrdia, že týmto spôsobom si za mesiac domáceho tréningu môžete zväčšiť penis o 1-2 cm.

Jelqing

Jelqing je technika na zväčšenie veľkosti, objemu a hmotnosti penisu. Na základe vytlačenia krvi z ohanbia do hlavy. Pred začatím liečby je dôležité penis dobre zahriať. Potom sa pokúste dosiahnuť neúplnú erekciu, chyťte falus dvoma prstami, trochu stlačte a pomaly posúvajte ruku pozdĺž orgánu. Tlak ruky by nemal spôsobovať pocity bolesti. Pravidelne, s cieľom ďalšieho zväčšenia penisu, môžete vykonávať jeho malé, polsekundové zášklby. Toto ľahké natiahnutie umožňuje rýchlo zväčšiť jeho veľkosť. Ak chcete zväčšiť základňu falusu, môžete urobiť reverzné jelqs (od hlavy po ohanbie).

Prvýkrát pri vykonávaní jelqingu bude potrebné lubrikant (lubrikant), aby nedošlo k poškodeniu a zápalu jemnej pokožky. Na zväčšenie penisu sa odporúča jelqing každý deň najmenej 10 minút.

Mužskú dôstojnosť môžete zvýšiť pomocou rôznych cvičení. Mnoho cvičení na zväčšenie penisu doma je účinných, prakticky bezpečných. Cvičenie so záťažou alebo pumpou radšej necvičte, pretože existuje riziko vážneho zranenia. Aby ste si lepšie osvojili metodiku tréningu, môžete si na webových stránkach urológov, sexuálnych terapeutov pozrieť video o tom, ako zväčšiť penis. Na internete môžete nájsť a prečítať knihy o tejto pálčivej téme. Jeden z veľkých autorov - Aaron Kemmer - napísal skvelý bestseller o tom, aké cvičenia na zväčšenie penisu sa dajú doma používať. Nemožné je možné. Muž, ktorý neustále cvičí, časom zvýši svoj falus, zvýši sebavedomie a svojej polovičke dopraje príjemnú minútu pohlavného styku.